CUENTA CONMIGO

"La Sra. Cátala viene semanalmente a limpiarme mi apartamento. Es la persona mas responsable que he conocido. Todo lo que le pido ella lo hace. Ella mueve todos los muebles, pasa el "vacum cleaner" , es
sumamente meticulosa en la limpieza y todo lo hace perfectamente.

Espero que este muchos años conmigo, ya que realmente no ahí nadie que limpie tan bien como ella.


Sinceramente,

Olga Ríos"

Llega septiembre con sus avisos de tormentas, vientos y huracanes. Debemos tener en cuenta a nuestros parientes, que necesitan nuestra atención, cuidos y mimos. Debemos velar que no vean tantas noticias y avisos exagerados en los medios que a cualquiera le eleva la presión sanguínea.

En este noveno mes del año celebraremos el domingo 7 el día del abuelo. Durante todo el mes se hablará del mes del envejecimiento saludable, mes del cáncer de próstata y del cáncer de ovario.

Recuerda mis servicios de: acompañamiento para citas medicas y diurno en hogar

Me despido hasta la próxima.

Paquita Cátala
Cuenta Conmigo
787-485-4735

Hola, ya estamos en el mes de abril, el tiempo pasa rapido y muchas veces no nos dedicamos tiempo para nosotros, ni para nuestros envejecientes.

Conferencia Libre de Costo


Título: La prevención del maltrato en las personas de edad avanzada

Recurso: Dra. Carmen Deliz Sánchez, MSW, MPHG
Directora de la Escuela Graduada de Trabajo Social
Universidad de Puerto Rico, Recinto de Río Piedras.

Día: Miércoles , 2 de abril de 2008
Hora: 6:30pm-8:30pm
(incluye seseión para preguntas)

Dónde: Salón Multipisos de la Cooperativa de Seguros Múltiples
(Calle Nevárez #38, esq. Ave. Américo Miranda, Urb. Villa Nevárez, Río Piedras)

Para más información comunicarse al 787-727-4151 ó al 787-268-6818
El programa está sujeto a cambios.

Pásalo a tus amigos...

Saludos,

Paquita Cátala

Reciban mis saludos,

Ya estamos en el mes de Marzo, el tiempo pasa super rápido y debemos cuidar nuestro Cuerpo, Alma y Espíritu.

Se acerca la semana mayor y yo les invito a reflexionar sobre nuestras emociones, condiciones y prevenir.
Recuerda que puedes CONTAR CONMIGO para tus gestiones médicas, tus actividades físicas y sociales;  sólo debes llamar al 787-485-4735 para coordinar los transportes, mandados o limpiezas básicas de tu hogar.

Incluyo unas notitas del saber sobre el Cuidado del riñon en el mes de Marzo
(Información obtenidad del calendario de MMM)

¿SABIAS QUE?

Los riñones filtran constantemente la sangre. Sin embargo si no cuidamos nuestra salud, estos pudieran afectarse. Por tal motivo, es muy importante evitar alimentos altos en grasa.  Además, si seguimos los cuidados adecuados, podemos ayudar a los riñones a que funcionen mejor y por mas tiempo.

¡ESPECTACULAR! SI CONSIGUES LEER LAS PRIMERAS PALABRAS, EL CEREBRO DESCIFRARÁ LAS OTRAS.
Inténtalo que se puede.





C13R70 D14 D3 V3R4N0 3574B4 3N L4 PL4Y4 0853RV4ND0 D05 CH1C45 8R1NC4ND0 3N 14 4R3N4, 357484N 7R484J4ND0 MUCH0 C0N57RUY3ND0 UN C4571LL0 D3 4R3N4 C0N 70RR35, P454D1Z05, 0CUL705 Y PU3N735. CU4ND0 357484N 4C484ND0 V1N0 UN4 0L4 9U3 D357RUY0 70D0 R3DUC13ND0 3L C4571LL0 4 UN M0N70N D3 4R3N4 Y 35PUM4. P3N53 9U3 D35PU35 DE 74N70 35FU3RZ0 L45 CH1C45 C0M3NZ4R14N 4 L10R4R ,P3R0 3N V3Z D3 350, C0RR13R0N P0R L4 P14Y4 R13ND0 Y JU64ND0 Y C0M3NZ4R0N 4 C0N57RU1R 07R0 C4571LLO. C0MPR3ND1 9U3 H4814 4PR3ND1D0 UN4 6R4N L3CC10N; 64574M05 MUCH0 713MP0 D3 NU357R4 V1D4 C0N57RUY3ND0 4L6UN4 C054 P3R0 CU4ND0 M45 74RD3 UN4 0L4 L1364 4 D357RU1R 70D0, S010 P3RM4N3C3 L4 4M1574D, 3L 4M0R Y 3L C4R1Ñ0, Y L45 M4N05 D3 49U3LL05 9U3 50N C4P4C35 D3 H4C3RN05 50NRR31R. S4LUD05 Y 83505


Espero lo hayas disfrutado. Pasa este mensaje a tus conocidos y amigos.

¡Que pasen una excelente Semana!

Paquita Cátala
www.cuentaconmigopr.com

¡CUIDA TU CORAZON!

La recuperación cardíaca es el próximo pasa a seguir luego de haber pasado por una cirugía cardiovascular.

Los cardíologos, los planes médicos y yo te recomendamos a fortalecer tu corazón mediante los ejercicios.

Consulta con tu cardíologo antes de comenzar.

Beneficios de la rehabilitación:

•Te sentirás mejor.
•Podrás reducir factores de riesgo.
•Te ayudará a manejar las emociones y el éstres.
•Podrás reegresar a tus actividades diarias.
•Tendrás una mejor Calidad de Vida.

La Sociedad Americana del Corazón recomienda la integración de actividad física,
ya que te ayuda a disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

¡ANIMATE Y AYUDA A TU CORAZON HOY!

Estando activo...

recuerda que los estiramientos son muy efectivos para mantener el movimiento de las extremeidades
superiores. Antes de comenzar cualquier rutina de actividad física realiza ejercicios de estiramiento.

No olvides que te puedo transportar a tus actividades y visitas médicas. Sólo tienes que llamar
al 787-485-4735... CUENTA CONMIGO para facilitarte tu vida.

En febrero hay varias actividades que te puedo llevar:

•Actividades del Sierra Club
•Actividades el 10 de febrero en Parque Central
•Actividades del día de la amistad y el amor
•El 18 de febrero es el día de los Presidente.
•Semana de los vendedores

En espera de tus comentarios.

¡Feliz mes de la amistad y del corazón!

Muy cordialmente,

Paquita Cátala
Cuenta Conmigo
787-485-4735
www.cuentaconmigopr.com

Reciban mis saludos...

Hoy en el Nuevo Herald publicaron el siguiente
artículo y quise compartirlo con ustedes. Que lo disfruten.

Artículo publicado 16 de enero de 2008

El cuidado y atención de nuestros mayores

IVONNE GOMEZ
El Nuevo Herald

Hay clases sobre cómo cuidar a los recién nacidos o a los preadolescentes, pero las clases sobre cómo cuidar a los padres que envejecen son escasas.

Esa reflexión creó en Stella Mora Henry la necesidad de poner sus experiencias de 36 años como cuidadora de personas mayores en el libro Guía para el Cuidado de Nuestros Mayores: Cómo planificar el futuro de sus padres (The Eldercare Handbook, Difficult Choices, Compassionate Solutions). Mora es coautora del libro junto con Ann Convery.

''Saber por cuánto tiempo permitirle a un padre o madre en transición tomar sus propias decisiones es difícil, pero, así como no se puede dejar un niño solo en casa, no se puede dejar a los padres si ya no son capaces de cuidar de su propia seguridad'', destaca Mora.

Para las familias latinas la tradición es cuidar a sus padres en casa, pero hay situaciones difíciles que se salen de sus manos y entonces se enfrentan al dilema de recurrir a una residencia de cuidado asistido.


"Hay un sentimiento de culpa al poner a nuestros padres bajo el cuidado de un centro especializado y esto puede empañar nuestra capacidad de tomar decisiones responsables'', comenta la autora.

Un sentimiento que hace unos años incluso la llevó a asumir el cuidado en casa de su padre que sufría de Alzheimer, a pesar de ser una experta en ese campo y de ser propietaria de un centro especializado en estos cuidados.

''Mi madre me suplicó cuidar de mi padre en casa y por ese sentimiento de emoción y culpa acepté; pero luego me di cuenta de que hay enfermedades que requieren atención médica, física y emocional las 24 horas del día y eso es algo que no se puede brindar en casa'', relata.

Cinco años después de la muerte de su padre, Mora tuvo que enfrentarse a una situación similar con su madre, quien fue afectada por la misma enfermedad.

Ese mismo dilema de decidir si cuidar a sus padres envejecientes o ingresarlos en un centro de ancianos afecta a más de 10 millones de familias en Estados Unidos.

Mora, de origen mexicoamericano, y su esposo Terry Henry, son los fundadores de Vista del Sol Care Center, un centro de vivienda asistida para ancianos, en Culver City, California. En 1969, cuando Mora se graduó de la escuela de enfermería, su primer trabajo fue como directora de enfermería en una residencia de cuidados para ancianos.

''Desde entonces decidí dedicarme a esta especialidad'', indica Mora, de 60 años, que además es conferencista sobre el tema. Uno de los primeros pasos en esta decisión, considera la autora, es que los hijos sean conscientes de que sus padres van a envejecer y en determinado momento van a necesitar más ayuda cuando no puedan alimentarse o caminar.

Todo ese proceso, que puede empezar por los indicios de que uno de los padres necesita asistencia diaria, hasta la decisión familiar de buscar el centro adecuado, Mora lo recorre a través de las experiencias de diferentes familias y también muestra cómo encontraron la mejor solución.

''Cada historia del libro tiene fuerza porque es real'', destaca. No obstante, la responsabilidad de los hijos no termina cuando encuentran el lugar indicado para el cuidado de los padres.

''Hay gente que me pregunta si es necesario que visiten tan a menudo a sus padres, cuando ellos, por enfermedades como el Alzheimer, ni siquiera los reconocen'', cuenta Mora .

''Pero yo siempre insisto en que es indispensable que la familia visite al anciano que está en un centro, eso les enseña a los empleados que están a su cuidado que esa persona es importante para su familia y así mismo lo van a tratar y cuidar mejor'', advierte.•

Saludos en el nuevo año. En el 2008 quiero compartir contigo estas notitas de salud.
Recuerda el refran es mejor prevenir que tener que remediar.


Notitas de salud

*Integra 30 minutos de actividad fisica en tu dia y consulta con una nutricionista, para que puedas diseñar una dieta balanceada.

*Has ejercicio en compañia de un familiar, amigo o vecino. Tener una persona a tu lado, puede motivarte a mantenerte firme con tu meta de mejorar tu salud.

*Evita las comidas fritas, grasosas, los dulces y el alto consumo de sal.

*Lee las etiquetas de los alimentos y presta atencion al tamaño de las porciones.


Puedes mantenerte activo segun las indicaciones de tu medico, recuerda que yo te puedo llevar.

Cuenta Conmigo....