Reciban mis saludos,
Ya estamos en el mes de Marzo, el tiempo pasa super rápido y debemos cuidar nuestro Cuerpo, Alma y Espíritu.
Se acerca la semana mayor y yo les invito a reflexionar sobre nuestras emociones, condiciones y prevenir.
Recuerda que puedes CONTAR CONMIGO para tus gestiones médicas, tus actividades físicas y sociales; sólo debes llamar al 787-485-4735 para coordinar los transportes, mandados o limpiezas básicas de tu hogar.
Incluyo unas notitas del saber sobre el Cuidado del riñon en el mes de Marzo
(Información obtenidad del calendario de MMM)
¿SABIAS QUE?
Los riñones filtran constantemente la sangre. Sin embargo si no cuidamos nuestra salud, estos pudieran afectarse. Por tal motivo, es muy importante evitar alimentos altos en grasa. Además, si seguimos los cuidados adecuados, podemos ayudar a los riñones a que funcionen mejor y por mas tiempo.
¡TOMA CONTROL!
-Mantén niveles adecuados de azúcar en la sangre, presión arterial y colesterol.
-Consulta con tu médico o nutricionista para planificar una dieta balanceada.
-Lleva un diario de alimentos.
-Anota tus metas de alimentación para este año y al final del año, compara tus logros con las metas establecidas.
ESTANDO ACTIVO...
Los ejercicios aeróbicos (ejercicios que aumentan el uso de oxígeno) como lo son: el caminar. nadar, y hasta la jardinería, pueden fortalecer el corazón. Además pueden reducir la presión arterial alta y disminuir los niveles de colesterol malo (LDL)
Seguimos informando, hasta la próxima y recuerda:
"Todo está en orden divino".
Sinceramente,
Paquita Cátala
www.cuentaconmigopr.com
